Overslaan en naar de inhoud gaan

Biofeedback - wearables

Wearables zijn alomtegenwoordig en bieden de mogelijkheid om sensoren op het lichaam te dragen, bijvoorbeeld aan de pols, borst of het hoofd, op een comfortabele en langdurige manier. Ze maken het mogelijk om continu data te verzamelen buiten een labosetting (Debard et al., 2020). Vervolgens kan je wearable zich synchroniseren met een app op je mobiele apparaten of computers, waardoor gebruikers uitgebreide informatie over hun gezondheid en welzijn kunnen verkrijgen.

Op dit moment zijn er heel wat betaalbare apparaten op de markt, zoals simpele activiteitstrackers waaronder Fitbit, Garmin, Polar, Withings, Apple of Moonbird. Voor hoogwaardige fysiologische metingen zijn er duurdere opties, zoals Empatica of Byteflies.

Onderzoek heeft aangetoond dat dergelijke wearables met succes kunnen worden ingezet bij de behandeling van stress via biofeedback. Biofeedback is een behandelmethode waarbij fysiologische signalen worden gemeten en vervolgens audiovisueel worden teruggekoppeld om individuen bewust te maken van hun lichamelijke reacties (Yu et al., 2018). Wearables zijn onder andere waardevol in de gezondheidszorg omdat ze real-time informatie verschaffen, waardoor zorgverleners snel en gericht kunnen reageren op de gezondheidsstatus van individuele patiënten. Daarnaast stellen deze wearables mensen in staat om zelf hun gezondheid te monitoren. Bijvoorbeeld, je kunt direct zien hoe je lichaam reageert op bepaalde situaties, zoals een hogere hartslag na het drinken van alcohol.

Hieronder vind je een overzicht van verschillende wearables die momenteel op de markt zijn. Je kunt ook een uitgebreider overzicht downloaden. We leggen hier graag de wat complexere variabelen uit die in het overzicht worden behandeld.

  • Beweging: Om te weten of je actief bezig bent of niet, beschikken smartwatches vaak ook over een versnellingsmeter (ook wel accelerometer). Deze sensor meet óf en hoe hard je beweegt over de X,Y en Z-as.
  • Temperatuur lichaam: Sommige smartwatches hebben een pols temperatuurmeter. Deze is echter vaak niet voldoende om de temperatuur van je lichaam accuraat te weergeven, maar enkel die van je pols.
  • Huidgeleiding: Elektrodermale activiteit (EDA) meet de activatie van het sympathische zenuwstelsel en wordt beschouwd als een goede marker voor emotionele opwinding of stress. Wearables kunnen stress in realtime volgen door gebruik te maken van algoritmen die zijn getraind om factoren zoals zweetniveaus, hartslag, hartslagvariabiliteit en huidtemperatuur te herkennen.
  • Ademhaling: Respiration rate geeft aan hoe vaak je per minuut in- en uitademt. De meeste smartwatches meten je ademhaling op basis van je HRV. Andere smartwatches bepalen de ademhalingsfrequentie op basis van kleine bewegingen die gemeten worden via de versnellingsmeter.
  • Zuurstofsaturatie (SpO2): Sommige wearables meten de zuurstofsaturatie in je bloed. Een puls oximeter meet hoeveel zuurstof er in je bloed aanwezig is, normaal gesproken moet dit 95% of hoger zijn.
  • Hartslag (HR): Deze meting geeft het aantal hartslagen per minuut (bpm) weer en geeft aan hoe snel je hart klopt. Op het overzicht zie je dat smartwatches verschillen in hoe ze de hartslag meten, met methoden zoals PPG (photoplethysmogram) of ECG (elektrocardiogram).
    • PPG: Een optische sensor schijnt groen licht door je huid, dat wordt gereflecteerd door rode bloedcellen, om je hartslag te meten.

    • ECG: Dit meet veranderingen in de elektrische activiteit van de hartspier met elektroden op de huid.

  • Hartslagvariabiliteit (HRV): Deze meting geeft de tijd tussen elke hartslag aan. De variatie in de tijdsintervallen tussen de hartslagen wordt uitgedrukt in milliseconden en kan variëren afhankelijk van verschillende factoren, zoals ademhaling, stress, sport, leeftijd, geslacht, enzovoort. Een andere verklaring voor de variabiliteit in onze hartslag vinden we in ons zenuwstelsel. Het autonome zenuwstelsel kan worden onderverdeeld in een sympathisch en parasympathisch zenuwstelsel. Het sympathische zenuwstelsel is verantwoordelijk voor de 'fight and flight' reactie en verhoogt daarbij de hartslag, het slagvolume, enzovoort. Aan de andere kant zorgt het parasympathische zenuwstelsel voor rust, ontspanning en herstel. Een hoge hartslagvariabiliteit geeft aan dat er een goede balans is tussen beide zenuwstelsels. Het hart kan dan snel reageren op verschillende prikkels. Bij fysieke of mentale overbelasting is dit veel minder het geval, wat resulteert in een lagere hartslagvariabiliteit.
  • Slaappatroon: Naast de basisgegevens, zoals wanneer je in slaap viel en wanneer je wakker werd, kun je bij sommige wearables ook zien wanneer je wakker lag en hoeveel tijd je in belangrijke slaapfasen hebt doorgebracht (lichte slaap, diepe slaap, rem). Je kunt soms ook zien wanneer die fasen zich 's nachts hebben voorgedaan. Slaaptijden en slaapfasen worden geïdentificeerd aan de hand van een combinatie van gegevens van hartslag, en HRV en lichaamsbeweging.
Overzicht wearables 2024.pdf
.pdf
Download

Overzicht wearables 2024

Product Bedrijf Beweging Temperatuur lichaam Huidgeleiding Ademhaling SpO2 ECG HR HRV Slaappatroon Batterij  Kostrijs (schatting) Beschikbaar in EU Aangekocht API Opmerkingen
Apple Watch Series 9 Apple x x     x x PPG + ECG x x 18 uur 449 Nu x WatchOS10 Enkel Iphone compatibel, export all health data is beschikbaar
Apple Watch Ultra 2 Apple x x     x x PPG + ECG x x   899 Nu   WatchOS10 Enkel Iphone compatibel, export all health data is beschikbaar
Apple Watch Series 8 Apple x x     x x PPG + ECG x x 18 uur 499 Nu   WatchOS10 Enkel Iphone compatibel, export all health data is beschikbaar
Apple Watch SE Apple x           PPG x x 18 uur 299 Nu   WatchOS10 Enkel Iphone compatibel, export all health data is beschikbaar
Apple Watch Ultra Apple x x     x x PPG + ECG x x 18 uur 899 Nu   WatchOS10 Enkel Iphone compatibel, export all health data is beschikbaar
Empatica Embrace 2 Empatica x x x       x   x 40-48 uur 205 Nu     Epilepsie detectie, lijkt enkel onderdeel van oplossing te zijn.
Empatica Embrace Plus Empatica x x x       PPG x x 14 dagen 1480 euro voor 3 jaar Nee      
Empatica E4 Empatica x x x x     PPG x x 24 uur 1500 Nee x    
Samsung Galaxy Watch 6 Samsung x x       x PPG + ECG x x 40 uur 399 Nu   Wear OS  
Samsung Galaxy Watch 5 Samsung x x       x PPG + ECG x x 80 uur 239 Nu   Wear OS Bloeddruk en body-composition
Samsung Galaxy Watch 5 pro Samsung x x       x PPG + ECG x x 40 uur 319 Nu   Wear OS Bloeddruk en body-composition
Fitbit Charge 6 Fitbit       x x x PPG + ECG x x 7 dagen 159 Nu   Yes  
Fitbit Charge 5 Fitbit x   Hand opleggen x x x PPG + ECG x x 7 dagen 132 Nu   Yes  
Fitbit Inspire 3 Fitbit x     x x   PPG x x 10 dagen 79 Nu   Yes Sync is via fitbit en dan kan 3th party wel aan data.
Fitbit Sense 2 Fitbit x x Constant x x x PPG + ECG x x 6 dagen 229 Nu   Yes Ook app op watch mogelijk. Deze heeft wel toegang tot sensoren.
Fitbit Versa 4 Fitbit x     x x   PPG x x 6 dagen 180 Nu   Yes  
Garmin Vivoactive 5 Garmin x     x x   PPG x x 11 dagen 299 Nu      
Garmin Venu 3 Serie  Garmin x x   x x   PPG x x 14 dagen 499 Nu      
Garmin Epix (Gen 2) Garmin x x   x x   PPG x x 16 dagen 849 Nu      
Garmin Fenix 7 Pro Garmin x x   x x   PPG x x 18 dagen 849 Nu     Opladen op zonne-energie
Garmin Instinct Crossover Garmin x     x x   PPG x x 28 dagen 349 Nu      
Garmin Venu 2 plus Garmin x     x x   PPG x x 9 dagen 399 Nu   Kost $5000? There are no licensing or maintenance fees for the Garmin Connect Developer Program, but it is only for business use.
Garmin Venu sq 2 Garmin x     x x   PPG x x 11 dagen 219 Nu   Kost $5000? Ook Garmin Connect IQ beschikbaar op device zelf,
Garmin Venu 2 Garmin x     x x   PPG x x 11 dagen 309 Nu x Kost $5000? Hele dag stress volgen
Garmin Vivoactive 4 Garmin x     x x   PPG   x 8 dagen 199 Nu   Kost $5000?  
Polar Grit X  Polar x     x     PPG (meer sensoren)   x 5 dagen 270 Nu   Yes  
Polar Grit X Pro Polar x     x     PPG (meer sensoren)   x 5 dagen 649 Nu   Yes  
Polar Pacer Pro Polar x     x     PPG (meer sensoren)   x 5 dagen 329 Nu   Yes  
Polar Pacer Polar     x     PPG (meer sensoren)   x 5 dagen 229 Nu   Yes  
Polar Vantage V3 Polar x   x x x PPG + ECG x x 6 dagen 599 Nu   Yes  
Polar Ignite 3 Polar     x     PPG (meer sensoren)   x 5 dagen 329 Nu   Yes  
Polar Ignite 2 Polar x     x     PPG (meer sensoren)   x 5 dagen 229 Nu   Yes  
Polar Unite Polar x     x     PPG (meer sensoren)   x 4 dagen 149 Nu   Yes  
Feel Sentio Solutions   x x       x         Nu     Lijkt me meer een volledige oplossing, dus met het hele platform en app.
Health tag Spire x     x     x x x 365 dagen Max 49 Nu     Lijkt me meer een volledige oplossing, dus met het hele platform en app.
Sensor dot Byteflies x   x x     x       vanaf 900        
Scanwatch Light Withings x     x   On demand PPG x x 30 dagen 250 Nu   Yes  
Scanwatch 2 Withings x x   x x (Medical grade) x PPG + ECG x x 30 dagen 350 Nu   Yes  
Scanwatch Nova Withings x x   x x (Medical grade) x PPG + ECG x x 30 dagen 600 Nu   Yes  
Steel HR Withings x           PPG   x 25 dagen 180 Nu   Yes  
Smart Sock Milbotix x   Zweet productie       x               Slimme babyfoon
Hexoskin Hexoskin x     x   x x x   1,5 dagen 600       Shirt
Oura ring Ouraring x x     x   PPG x x 7 dagen 367 Nu      
Ring Bitbrain x   x       PPG     >10h ? Nu   Yes https://www.bitbrain.com/neurotechnology-products/biosignals-amplifier/ring
Nuanic ring Nuanic     x             4 dagen ? Nu   Yes  
Moonbird Moonbird             PPG x     179   x ?  
Kyto Kyto fitness             PPG x   20 uur 31 Nu   Bluetooth  
Inner balance coherence plus Heartmath             PPG x   3,7 dagen 212 Nu   Bluetooth Geeft vreemde waardes terug via BT
emWave 2 Heartmath             PPG x   ? 199 Nu   Bluetooth Geeft vreemde waardes terug via BT
Skagen Gen 6 Display SKT5303 Skagen x       x   PPG   x 1 dag 299 Nu   Google fit Google wear os
Healthdot Philips x     x     ?     14 dagen ? Nee   ? Plakker op linkse onderste rib (ook houdingdetectie)
Rhythm24 Scosche x           PPG x   24 uur 45 Nu Breathebox BLE + Rhythm24 SDK Band rond bovenste van onderarm 
Google Pixel Watch 2  Google x x     x x PPG + ECG x   24 uur 349 Nu